Celular Virtual Android
Emerald Midnight
O assinante escolhe a identidade visual do app, enquanto as acoes diarias ficam resolvidas por + ou check em ate 3 toques.
♥ MLF vida+ registro rapido✓ treino concluidoModo escuro premium
Ver board oficial do templateApto a testar Digital ou superiorConta demo.digital@myhealthspan.local com plano Plano Digital.
9:415G 82%
MyHealthSpanTreino
6/12TreinoNutrição ← deslize → Mais
Rodada 2 - Treino Basico Seguro
R2-T02Plano do dia
Duração, objetivo, equipamento e blocos.Treino seguro hoje
até 3 toquesPlano de longevidade prontoLongevidade - 3,66 MLF possivelProxima acao: abrir plano do dia ou tocar em check quando ja souber o exercicio.
3/7 semana3,66 MLF sessao60 min janela ativaDigital plano
Plano do dia
Liberadoaté 30 minaté 60 minaté 90 minaté 120 min
Detalhe do treino
LongevidadeSentar e levantar assistidoLongevidade · 2x8 · MLF 1,32 · cadeira firme
Equilíbrio semi-tandemEquilíbrio · 2x20s · MLF 0,88 · apoio lateral
Mobilidade de tornozeloMobilidade · 2x10 · MLF 0,42 · sem dor aguda
Respiração + marcha leveRecuperação · 4 min · MLF 1,04 · fala confortável
Aquecimento e mobilidade
8 minRed flag vence tudo: dor no peito, síncope, falta de ar intensa ou dor aguda encerra o fluxo operacional.
Pronto para começar
ChecklistExercício em execução
série 1/335%
3,66 MLF possívelToque no check do exercício para simular a sessão executada.
Sentar e levantar assistido2x8 · descanso 45s · MLF 1,32
Equilíbrio semi-tandem2x20s · descanso 45s · MLF 0,88
Mobilidade de tornozelo2x10 · descanso 45s · MLF 0,42
Substituir exercício
Safety EngineDor ou limitação
SegurançaDor no peito, falta de ar intensa, tontura, síncope, palpitação com mal-estar ou dor aguda bloqueiam o treino e MLF fica 0.
Pausar / finalizar
pendente18 min tempo1/3 exercícios126 kcal estim.3,66 MLF possível
Treino concluído
preview35%
3,66 MLF possívelResumo educacional, sem promessa clínica individual.
32 min tempo186 kcal4.200 kg volumeBom desempenho
Biblioteca de exercícios
FiltrosTodosPernasCoreMobilidadePilates
PlanoCada assinatura libera profundidade diferente de treino.
Free a LegacySaudeDor, sintomas, risco cardiaco e limitacoes travam progresso.
triagem e impedimentosEvolucaoVolume, frequencia e repeticoes crescem por aderencia segura.
fase e toleranciaCargaO app deve sugerir dose operacional, nao documento solto.
series e repeticoesO assinante vê apenas exercícios liberados e seguros para contexto, plano e limitações.
Histórico e progresso
3/7MLF deixado de conquistar
aderência5,54Hoje: Treino encurtado ou sintoma impede parte da sessão.51,2Semana: Aderência abaixo da meta segura de 80%.242Mês: Tempo disponível menor que plano de progressão.
Hub Pilates
BloqueadoPilates entra no Prime3 aulas semanais - +5,54 MLF possivelModulo separado do treino basico, com progressao, seguranca e adaptacoes.
2/3 semana14 dias sequencia25 min hojeCore foco
Free/Digital/Vital mostram valor comercial, mas nao liberam sessao operacional de Pilates.
Biblioteca de aulas
CatalogoTodasCoreColunaMobilidadeSem acessorio
Respiração lateral costal2 min - never_done - Solo/Mat
Pelvic Curl / Ponte articulada3 min - beginner - Solo/Mat
Reformer Footwork - Toes3 min - beginner - Reformer
Detalhe da aula
Recomendado25 min - intermediarioCore, postura e respiracaoFoco em controle, mobilidade toracica e estabilidade, sem prometer tratamento de dor.
Programa semanal
2/3 feitasSessao ativa
12:4045%
Movimento atual: Hundred adaptadoUse anterior/proximo para simular troca de etapa sem sair da aula.
Ajuste de intensidade
NivelInicianteIntermediarioAvancado
30 min60 min90 min120 min
Equipamentos e acessorios
Guia seguroMagic circleAtivacao de adutores e estabilidade do core. Usar sem dor aguda ou perda de controle.
Bola pequenaApoio lombar e controle de amplitude. Usar sem dor aguda ou perda de controle.
Faixa elasticaResistencia leve para ombros e quadril. Usar sem dor aguda ou perda de controle.
Foam rollerMobilidade e percepcao corporal. Usar sem dor aguda ou perda de controle.
Mobilidade e postura
Avaliacao72%mobilidadeBoapostura2pontos atencao+1,2MLF educ.
Dor e adaptacoes
SafetyDor forte, formigamento progressivo, perda de forca, tontura ou falta de ar intensa bloqueiam a sessao e orientam especialista.
Progresso do Pilates
30 dias11aulas4h35pratica86%aderencia+18,7MLF educ.
S1S2S3S4
Sessao concluida e MLF
Resumo72%
+4,02 MLF estimadoResumo educacional: duracao, exercicios, energia e percepcao.
28 minduracao7exercicios142kcal estim.Calmohumor
Plano do especialista
PrescritoObjetivo profissionalEstabilidade lombopelvica, mobilidade toracica e retorno gradual a 3 aulas/semana.
Pilates premium em preview seguro: Prime/Legacy, adaptacoes por dor e aprovacao profissional quando houver prescricao.
Comparacao por assinatura
Um celular para cada plano
A vitrine mostra o que o usuario percebe em cada assinatura: funcoes liberadas, riscos visiveis, exames educacionais e o motivo natural para subir de plano.
9:41App demo
MyHealthSpanDiárioPlano ativo
Café da manhã420 kcal
Almoço680 kcal
Lanche210 kcal
Entrada gratuita controlada
Free
GratuitoJejum simples, água, peso e rotina básica para conhecer o app sem liberar recursos caros.
- Jejum simples
- Água
- Peso
- Rotina básica
DiárioBásicoJejum12/12TreinoUpgradeExamesBloqueadoIA/EspecialistasNão incluso
9:41App demo
MyHealthSpanInícioPlano ativo
Risco cardiometabólico-0,5%
Risco de queda-2,2%
Entrada paga sem consulta
Digital
R$ 39,90Diário alimentar, scanner, água, treino básico e 2 riscos essenciais.
- Diário + scanner
- 3 macros principais
- 2 riscos essenciais
- Treino básico seguro
DiárioLiberadoJejumEssencialTreinoAtivoExamesBloqueadoIA/EspecialistasNão incluso
9:41App demo
MyHealthSpanNutriçãoPlano ativo
CarboidratosDigital
ProteínasDigital
GordurasDigital
Gordura saturadaVital
Gordura transVital
ColesterolVital
SódioVital
Plano de aderência real
Vital
R$ 89,90Macros/micros, hidratação, jejum, treino por impedimentos e protocolos básicos.
- Micros de coração
- Jejum cauteloso
- 4 riscos funcionais
- Protocolos básicos
DiárioLiberadoJejumSeguro+TreinoAtivoExamesInicialIA/EspecialistasIA essencial
9:41App demo
MyHealthSpanProgressoPlano ativo
Risco cardiometabólico-0,5%
Risco de queda-2,2%
Dependência física futura-1,2%
Sarcopenia-1,3%
Saúde cognitiva-0,3%
Controle glicêmico-0,8%
Pressão arterial-0,4%
HbA1c5,8%
LDL118 mg/dL
Vitamina D28 ng/mL
Exames + riscos educacionais
Prime
R$ 169,90OCR, correlação exame-dieta-treino, 7 riscos, sinais críticos e especialistas.
- 7 riscos + exames
- ApoB e Lp(a)
- HbA1c/LDL/pressão
- 3 nutri + 2 endo
DiárioLiberadoJejumSeguro+TreinoAtivoExamesAvançadoIA/EspecialistasRelatório
9:41App demo
MyHealthSpanProgressoPlano ativo
Risco cardiometabólico-0,5%
Risco de queda-2,2%
Dependência física futura-1,2%
Sarcopenia-1,3%
Saúde cognitiva-0,3%
Controle glicêmico-0,8%
Pressão arterial-0,4%
Fragilidade funcional-3,6%
Dor incapacitante-1,2%
Capacidade cardiorrespiratória-2,4%
HbA1c5,8%
LDL118 mg/dL
Vitamina D28 ng/mL
Pressao media128/82
Centro de longevidade assistida
Legacy
R$ 249,90Digital Twin, 10 riscos, relatório executivo e time multidisciplinar.
- 10 riscos completos
- DEXA/colonoscopia quando indicado
- Relatório anual
- Time multidisciplinar
DiárioLiberadoJejumSeguro+TreinoAtivoExamesAvançadoIA/EspecialistasRelatório
Matriz operacional
O que cada plano entrega no celular virtual
Use esta matriz para conferir se o plano testado combina com a promessa comercial. Item listado aqui nao significa 100% concluido no projeto; significa que o preview ja mostra a regra de liberacao e bloqueio que deve orientar o desenvolvimento real.
Validado guard/backend ou fluxo publicado com teste operacional.Preview experiencia navegavel que guia a implementacao real.Planejado bloqueado promessa futura visivel sem liberar antes da validacao.
ValidadoConta, login e LGPDLogin/cadastro, perfil, consentimentos, exclusao de conta e consumo por plano no servidor.
FreeConta, consentimentos e entrada controladaDigitalInclui sessao web/app e perfil minimoVitalInclui consentimento para dados sensiveisPrimeInclui trilha para exames e relatoriosLegacyInclui governanca premium e auditoria ampla
ValidadoDiario alimentar e refeicoesTelas Diario, Add e Nutricao mostram refeicoes, atalhos, recentes, favoritos e limites por plano.
FreeRegistro essencial e resumo simplesDigital
- Diario completo
- Recentes/favoritos
- Scanner e macros
- Metas nutricionais
- Contexto de fome/energia
- Aderencia semanal
- Cruzamento com exames
- Resumo para especialista
- Relatorios de rotina
- Historico longitudinal
- Padroes de consumo
- Visao executiva anual
PreviewScanner, busca e alimentos propriosSubtela Scanner simula camera/fallback HTTPS; Add mostra busca rapida, chips, recentes e favoritos.
FreeBusca/manual controladoDigitalScanner visual, codigo manual e custom foodsVitalRotulos enriquecem metas e microsPrimeApoia relatorios e OCR nutricionalLegacyBase historica para padroes de consumo
ValidadoAgua e hidratacaoEndpoint /nutrition/water/recommendation exige auth, valida horario, limita agenda e mantem disclaimer; Dashboard e Celular Virtual mostram meta, doses e guardrail educacional.
FreeMeta simples e doses rapidasDigitalRegistro diario e progressoVitalInsight cruza jejum, sono e contextoPrimeEntra em relatorios e sinais metabolicosLegacyTendencia longa e auditoria de aderencia
PreviewJejumProtocolos 16/8, 5:2 e personalizado travados ate Vital+.
FreeTimer simples 12/12Digital12/12 e 14/10VitalProtocolos cautelososPrimeCruza com examesLegacyDigital Twin metabolico
PreviewTreino seguroTela Treino controla bloqueio, checklist, sintomas, progressao e documento educacional por plano.
FreeBloqueado para prescricao operacionalDigitalChecklist basico e aderenciaVitalImpedimentos, dor e progressao cautelosaPrimeRelatorio para especialista/personalLegacyTime multidisciplinar e estrategia longa
PreviewSono e recuperacaoSubtela Sono, Recovery Score e documentos de IA/sleep/wearables orientam a evolucao.
FreeCheck-in manual simplesDigitalSono entra no resumo diarioVitalRecovery Score e gatilhosPrimeRelatorio sono/recuperacao 30-90dLegacyPadroes longitudinais e Digital Twin
PreviewContexto, dor e sintomasSubtela Contexto e Insights Vital usam fome, energia, dor, sono e sintomas sem diagnostico.
FreeNotas basicas do diaDigitalFome, energia e sintomas no diarioVitalCruza fome, sono, dor, jejum e treinoPrimePerguntas por especialistaLegacyHistorico de gatilhos e incapacidade
PreviewMedicamentos informados e GLP-1Subtela Medicamento evita prescricao/nome comercial e documentos exigem guardrails sem ajuste automatico.
FreeNao coleta por padraoDigitalSem ajuste de dose; educacionalVitalRegistro com consentimento e alertasPrimeRelatorio GLP-1/nutricao seguroLegacyAcompanhamento longitudinal premium
PreviewRiscos educacionaisProgressScreen usa planRiskAccess para mostrar e travar riscos.
Free0Digital2 essenciaisVital4 funcionaisPrime7 + examesLegacy10 completos
ValidadoExames e biomarcadoresExames aparecem a partir de Vital; OCR/tendencias/relatorio clinico ficam no Prime+ e rastreios avancados no Legacy.
Free
- Bloqueado
- Sem upload sensivel
- Valor sem coletar laudo
- Bloqueado
- Checklist educativo
- Upgrade claro para Vital
- Upload seguro
- Protocolos basicos
- Sem OCR/relatorio clinico
- Upload + OCR/IA
- Tendencias
- Relatorio clinico integrado
- Rastreios avancados
- Historico longo
- Base anual executiva
ValidadoRelatorios mensais e UPICatalogo 1/3/5/8/15, UPI 0/5/11/20/30 e fila de IA validam cotas por assinatura.
Free
- 1 leve
- 0 UPI premium
- Sem exame/QR
- 3 relatorios
- 5 UPI
- Baixo risco/fila
- 5 relatorios
- 11 UPI
- Sono/jejum/GLP-1 educativo
- 8 relatorios
- 20 UPI
- Dossies e QR auditado
- 15 relatorios
- 30 UPI
- Digital Twin e anual planejado
ValidadoRelatorios para profissionaisAba Relatorios mostra PDF nutricional, dossie integrado, bloqueios e status da fila por plano.
FreeNao inclusoDigital
- Resumo simples
- Sem especialista
- Sem QR publico
- Resumo nutricional
- Uso educacional
- PDF conforme entitlement
- Dossie clinico integrado
- Compartilhamento com consentimento
- Status de fila visivel
- Relatorio anual executivo
- Dossie multidisciplinar
- Itens planejados ficam bloqueados
ValidadoQR profissional e compartilhamentoShare grants exigem consentimento, PDF auditado, acesso revogavel e bloqueio contra vazamento.
FreeNao permitidoDigitalNao permitidoVital
- Status seguro
- Sem PDF sensivel publico
- Acesso limitado
- QR unico
- Consentimento
- PDF auditado antes de ativar
- QR revogavel
- Governanca completa
- Historico de acesso
ValidadoIA, prompts e provedoresFila diferencia baixa sensibilidade de relatorios clinicos, com logs, cache, hashes e UPI.
FreeRegras fixas, sem IA premiumDigital
- Fila baixo risco
- Cache/UPI
- Sem exame sensivel
- IA educacional
- Guardrails
- Escopo sem diagnostico
- Roteamento premium
- Dados sensiveis protegidos
- Auditoria por job
- Roteamento premium
- Visao executiva
- Relatorios planejados bloqueados
ValidadoAdmin, planos e lojaAdmin tem composicao de planos, flags, Google Play fail-closed e bloqueio contra checkout externo Android.
FreeEntrada gratuita controladaDigitalProduto Google Play draftVitalProduto Google Play draftPrimeProduto Google Play draftLegacyProduto Google Play draft premium
Planejado bloqueadoBilling mobile seguroCompra Android so libera plano apos Developer API/RTDN; purchase token bruto nao aparece no app, Admin ou banco.
FreeSem compra nativaDigital
- Produto Google Play draft
- Sem checkout externo
- Ativacao fail-closed
- Validacao server-to-server
- Token bruto fora do banco
- RTDN pendente
- Persistencia hash-only
- Auditoria de compra
- Entitlement idempotente
- Auditoria completa
- Renovacao/cancelamento
- Divergencia monitorada
ValidadoPrivacidade e segurancaLGPD, exclusao de conta, token hash-only, sem provider bruto no app e validadores de vazamento.
Free
- Minimizacao de dados
- Exclusao de conta
- Sem exame sensivel
- Sem exames sensiveis
- Sem checkout externo
- Token local minimo
- Consentimento sensivel
- Upload criptografado
- Sem laudo bruto exposto
- OCR/relatorios auditados
- QR sem token publico
- Rate limit e no-store
- Governanca avancada
- Retencao controlada
- Auditoria multidisciplinar